The New Bengal Journal of Medicine

লনজিভিটি ও হেলথস্প্যান (Healthspan vs Lifespan) 

আপনার প্রকৃত বয়স কত ? 

বায়োলজিক্যাল এজ কমানোর ৫টি বৈজ্ঞানিক উপায়

 ডঃ চিরঞ্জিত ঘোষ (Dr. Chiranjit Ghosh)

মানুষের বয়স সাধারণত chronological age অর্থাৎ জন্মের পর কত বছর কেটেছে তা দিয়ে নির্ধারণ করা হয়। তবে আধুনিক জীববিজ্ঞান ও জেরোন্টোলজি দেখিয়েছে যে মানুষের প্রকৃত স্বাস্থ্যগত বয়স বা biological age অনেক সময় তার ক্যালেন্ডার বয়সের থেকে আলাদা হতে পারে।

Longevity science–এর মূল লক্ষ্য হলো মানুষের healthspan বৃদ্ধি করা—অর্থাৎ এমন সময় বাড়ানো যখন মানুষ সুস্থ, কর্মক্ষম এবং রোগমুক্ত থাকে।

এই নিবন্ধে healthspan ও lifespan-এর পার্থক্য, biological age নির্ধারণের পদ্ধতি, এবং biological age কমানোর পাঁচটি বৈজ্ঞানিক উপায় আলোচনা করা হয়েছে। এছাড়াও senolytic supplements, epigenetic aging, lifestyle intervention এবং longevity medicine-এর সাম্প্রতিক গবেষণাও উপস্থাপন করা হয়েছে। 

সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্য যোগ ও প্রাণায়াম

(একটি বৈজ্ঞানিক ও ক্লিনিক্যাল পর্যালোচনা)
(Yoga and Pranayama for Cardiovascular Health: A Medical Journal–Style Review)

হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণগুলোর একটি। আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে ওষুধ ও ইন্টারভেনশনাল থেরাপির পাশাপাশি জীবনযাপনভিত্তিক হস্তক্ষেপ (lifestyle intervention) হৃদস্বাস্থ্যের জন্য ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। যোগ ও প্রাণায়াম—যা শারীরিক ব্যায়াম, শ্বাসনিয়ন্ত্রণ এবং স্নায়বিক ভারসাম্যের সমন্বয়—হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক একটি বৈজ্ঞানিকভাবে মূল্যায়নযোগ্য পদ্ধতি হিসেবে স্বীকৃতি পাচ্ছে। এই প্রবন্ধে যোগ ও প্রাণায়ামের ঐতিহাসিক প্রেক্ষাপট, শারীরবৃত্তীয় প্রভাব, হৃদযন্ত্রের উপর কার্যপ্রণালী, ক্লিনিক্যাল গবেষণার ফলাফল, সীমাবদ্ধতা ও বাস্তব চিকিৎসাগত অবস্থান বিশ্লেষণ করা হয়েছে।